破损的婚姻:别再让暴力语言毁了你们的未来!

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非暴力沟通的四个要素分别为:

1、留意发生的事情

2、表达感受

3、说出自己的需要

4、具体的请求

在非暴力沟通中最重要的一个环节就是:说出自己的需求。

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人与人在沟通中,暴力语言是如何产生的?

一开始听到“非暴力沟通”这几个字,你可能会感到迷惑不解,心中本能地出现了反对的声音:我一直就是一个遵纪守法的好人啊,怎么会与“暴力”这两个字扯上关系呢?

可当你静下心来思考一下,你会发现我们在现实生活中的沟通方式,确实会伤到别人。

锋芒毕露的指责或者隐隐约约的嘲讽,一板一眼的说教以及斩钉截铁的否定等,这些语言暴力让我们难以体会到心中的爱,会给我们带来情感和精神上的创伤,让人与人之间产生一堵墙,关系也由此变得疏远和冷漠。

那么,在人与人的沟通中,暴力语言是怎样产生的呢?

我们经常看到,在沟通中,我们习惯用道德标准来评判人,把不符合自己价值观的人或事物归类为不道德或者不正确的。

比如,如果女朋友对我体贴一些,我会说她“太粘人了”,反之,如果女朋友不体贴我,我会说“她冷漠得像一块木头”。如果同事更关心工作上的细节,我会认为他“有强迫症”,可是,如果我更在乎细节,我会说同事“粗心大意”。

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语言中含有批评,指责,辱骂,归类,评论等情感色彩的话语,都是用道德标准在批判别人。

用道德评判的方式来提出自己的主张或者发表自己的观点,不但别人难以接受,也会招来敌意。

即使别人迫于压力或者出于内疚接受了我们的批评,也不是百分百乐意的,里面掺杂了不甘和埋怨。我们的需求或者愿望就很难得到满足。

此外,在与他人沟通时,我们还经常与他人进行比较,进行比较的结果是,我们会认为自己活得很惨或者活得相当幸福,这种比较像一层雾气,让我们看不清对别人和对自己的爱。

我们都知道,我们得对自己的思想,情感以及行动负责,但在语言中,我们却广泛使用“不得不”和“你让我”这样的词语来回避个人责任。

这种表达方式也是暴力沟通的一种,它不仅淡化了个人责任,还忽视了情感的根本源泉。

很多人沟通时喜欢传达命令,这是社会中强者惯用的表达方式:比如父母对孩子提出要求,领导对员工下达任务等,他们在沟通中往往含有强人所难的成分:如果你不配合,就会受到惩罚。

可是,每个人都是独立的个体,我们无法强迫别人完全按照自己的意愿行事,这种沟通方式不仅起不到好的效果,还会造成彼此心灵的隔阂。

以上这些表达方式在生活中很常见,虽然清晰地表达了我们的某些愿望,却忽略了感受和需求,让我们难以体会心中的爱,让人与人之间的距离变得遥远。

生活中到底有哪些暴力语言?

譬如:“就你事多,快点,我很忙”,“别给脸不要脸”、“要是换成我早就去跳楼了”、“我怎么遇到你这么一个东西…”“真受不了你了”、“再哭就不管你了”、“你太笨了,某孩子比你强很多”、“你笨的要死”、“滚”……

在生活中,这样隐蔽的言语暴力屡见不鲜:指责、嘲讽、否定、说教、随意评价,贴标签、任意打断……相对于使用武力施加于身体的暴力,言语上的暴力有隐蔽性,经常让人难以辨别。

有意无意的言语暴力会造成情感和精神上的创伤,甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

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