夫妻的黄金共处期 你好好利用了吗?

打是亲 骂是爱?你动手试试

01

有位女咨询者过来跟我诉苦,老公天天回到家第一件事就是打开电视,然后躺在沙发上看,直到她怒气冲冲做完晚餐才依依不舍地从沙发上动身,就餐。这样的做法让她怒火中烧:凭什么我在厨房忙得不可开交,他却能悠闲地看电视?

为此他们吵过不少。为了获得一些心思平衡,每次老公回到家,她就会给他安置一些家务——比方洗菜、预备餐桌等等。

可是老公也不是天天都会乖乖地去做。有时工作不顺心,老公回到家就一言不发走到电视机前翻开电视,对她的组织置之不理。

她见指挥不了老公自然就更生气了。所以两人就在互相愤恨、绝望的心情中度过一整晚。

一朝一夕,在每晚碰头之前,两人就已在心里对彼此做出了防护姿势。

老公也许会想,她今晚又要指挥我做啥?我在外面就已经被人指挥得团团转了,回家还要被人指挥!

而她会觉得,回家什么事也不做就只会等着就餐,压根就不关心我累不累!

两人还没碰头,矛盾就已一触即发了。

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02

他们这样的沟通模式能够改变吗?

当然能。

一对夫妻每日都有一个增加亲密感的黄金时刻,若能好好使用,他们之间的亲密感就会增强,感情也不容易,而不是在油盐酱醋的日子中越来越冷漠。

一般一对夫妻每天早上会互相道别,各自去到自己的工作岗位。在这一整天的时刻里,他们要面临许多工作,接受各种压力,其间有些处理了,有些没有。这些没有处理的压力会给他们形成许多负面心情。当他们完成一天工作回到家时,心里依然有着这些负面心情,就像郁郁寡欢回家看电视的老公。

此刻,他们需要一个人来协助自己理清这些心情,将自己的压力讲出来。

当一对伴侣回家后独自共处时,就是增进亲密感的黄金时段,假如他们能够使用这个时段进行一场”减压对话”,他们之间的联系会愈加紧密。

“减压对话”开始于问询,你能够随意的问问伴侣,”你今日过得怎么样?”或许”你今天工作怎么样?”

假如发现对方心情有些懊丧,可以说出你的感受,比如:我觉得你有点不高兴,发作什么事了吗?

即使这一天没有什么格外的工作发作,伴侣也能够从这里开始谈天,因为这种谈天是向对方传达一个信息——我关心你,你有什么事都能够和我说。

03

当伴侣自愿向彼此倾吐每天的压力时,就需要留意“减压说话”说话内容了。

不论伴侣表达什么心情,不要企图纠正或试图消除伴侣的心情,任何心情都没有对错,因为心情仅仅是自己的感受。谈论谁对谁错都是他人的事情,而你只需让伴侣知道,你认可他的感受。

当老婆向老公诉苦:老板太偏心了,老是把难做的工作分给我,好做的就给他人。

为什么最爱的人往往被我们伤的最深?

一个不能与老婆共情的老公也许会说:你都没有亲身做,怎样知道他人的工作就比你难呢?

这么的答复给不到伴侣任何支撑,反而还会让老婆更不舒畅。

本来老公只需要认可老婆的感受就行。他能够说:你一定感到很不公平吧?假如我是你,我也会觉得生气。

不论你心里是不是真的认可伴侣的做法,也要让他感受到,你站在他这边。

除了认可伴侣的心情,还需要在倾听伴侣压力时,忍住给他主张的冲动,除非伴侣向你寻求主张。每一个成年人都有自己应对问题的方法,许多时候大家仅仅是需要有人倾诉,需要另一个人给自己情感支撑。

文章最初那对夫妻能够这么进行一次减压对话。

老婆:今日工作怎么啊?我看你好像有点不高兴,怎样了?(开始问询)

老公:有个搭档离任了,老板把成堆烂摊子扔给了我。还催着我从速做,一点条理都没有。

老婆:那么多工作要做,肯定很焦虑吧。(说出老公的心情)

老公:是啊,那个搭档也是被他逼走的,真不知道怎样那么倒运遇到这么个老板。

老婆:为这种人工作真是够受。(与老公共情)

老公:看来这两周是不好过了。今晚好好歇息一晚!今晚咱们吃什么?要帮助吗?(不需要老婆给主张,老公自有应对方法)

尽管工作的压力仍没有处理,可是老婆的了解会让老公感受舒适许多。

当一对夫妻都情愿每天都与对方进行一次减压对话时,他们需要对这个时刻达到一些协议。

协议一:什么时分开始减压对话比较好?

有些人期望一进家门就和伴侣聊聊今天不愉快的工作,有些则爱把这样的对话留在餐桌上,还有一些人期望回到家先收拾一下自己的心情。伴侣最好能就怎么开始减压对话设定一个时刻。

协议二:全身心投入到这场对话中

有时这场对话不能顺利进行,也许是由于某一方不能投入到这场对话中。假如一方在叙述自个的疑问,另一方却在盯着电视、看着手机,唐塞地答复,或许只想着自己的事情心猿意马,只会让说话的一方彻底失掉持续这场说话的爱好。

协议三:别在这个时分评论你们的婚姻问题

“减压对话”的作用是让伴侣有机会讨论婚姻以外的压力,假如用这个时间讨论婚姻问题,很也许会引起抵触。

当然这场对话不仅仅是倒苦水,你们还能在这场对话中共享高兴的事情,获得的鼓励,他人的欣赏,以至你今日的感悟。

把每天的深化沟通,变成你和伴侣的习惯,那么婚姻质量也会在这些平时互动中得到极大进步。


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